Pourtant, etre seul pourra procurer de reels bienfaits et n’a souvent pas grand chose a voir avec la solitude.
A vrai dire, etre seul est en mesure de nous conferer une force tranquille et considerablement favoriser notre croissance personnelle.
Differences entre se sentir seul et etre seul
Cela devoile, la solitude n’est pas toujours facile a gerer et etre seul pourra s’accompagner de sentiments de solitude. C’est donc important de saisir que se sentir seul et etre seul ne semblent pas du pareil au meme.
« Des etudes demontrent que les individus qui passent beaucoup de temps libre seuls peuvent etre tres epanouis sur le plan social et que les individus ont la possibilite de se sentir seuls dans une foule », explique Celeste Headlee, experte en communications et en nature humaine et auteure du livre We Need to Talk: How to Have Conversations that Matter.
« L’essentiel », d’apres Mme Headlee, « est de rester en contact etroit avec bien des individus. Avoir de bons amis va litteralement Realiser la difference entre notre vie et la fond. Dans certaines etudes, en connaitre plus sur notre vie sociale des personnes aidait des chercheurs a predire qui pourrait i?tre i nouveau en life dans 10 annees, d’ou l’importance de tisser des liens bonnes. »
Composer avec la solitude
Evidemment, il nous arrive tous de nous sentir seuls et c’est correct.
La psychologue Ashley Hampton affirme que pour composer avec le sentiment de solitude, nous devons d’abord determiner pourquoi nous nous sentons seuls.
« Evaluer ca Afin de decouvrir pourquoi vous eprouvez d’la solitude et ce qui la cause vous aidera a refaconner vos experiences et sentiments et a les transformer de quelque chose de negatif, comme la solitude, en quelque chose de positif, comme le fait d’apprecier le calme que vous ressentez quand vous etes seul. »
Si vous vous sentez seul, Mme Headlee vous recommande d’entrer en rapport avec d’autres.
« Dites a quelqu’un que vous vous sentez seul. Meme des etrangers vont i?tre prets a reagir lorsque vous un direz que vous avez besoin de parler. Comme l’a souligne le chercheur Nicholas Epley, personne d’emblee ne salue d’la main, mais presque tout le monde repondra a votre geste. Nous craignons l’ensemble de d’aborder les autres, mais des etudes reputees ont montre que [nos] craintes ne semblent jamais fondees. Les mecs nous aiment plus que nous le croyons et nous sommes plus affables et aimables durant des conversations que nous le realisons. »
Mme Hampton explique que l’important pour faire face a la solitude est d’etre a l’ecoute de soi-meme.
« Vous dites-vous que vous etes seul parce que vous n’etes pas digne d’avoir des amis? Essayez-vous de vous persuader qu’il reste preferable d’etre seul aussi si vous eprouvez une solitude? Les propos que vous vous adressez sont-ils exacts ou servent-ils seulement a vous couvrir? Faire le travail qu’il va falloir pour consulter ce que vous contribuez a ce sentiment de solitude reste important, car nos gestes, nos sentiments et nos pensees s’entrecroisent. »
Apprecier sa propre compagnie
En envisageant etre seul comme une experience positive, nous pouvons commencer a prendre joie a etre avec nous-memes et meme a aimer etre seuls.
« A l’heure actuelle, il va etre difficile de [prendre plaisir a etre avec nous-memes] parce que nous pouvons si facilement etre distraits et nous nous ennuyons si rarement », precise Mme Headlee. « Nous avons tellement l’habitude de texter, de tweeter ainsi que commenter dans Facebook que nous nous fatiguons rapidement de prendre bonheur a etre avec nous-memes. »
En fera, Mme Headlee evoque que des telephones intelligents sont une cause principale de votre qu’elle a surnomme « l’epidemie d’la solitude ».
« La plupart des adultes consacrent plus de temps a texter qu’a parler au telephone, mais le texto ne remplace pas une interaction en personne ou au telephone. La voix humaine transmet toutes sortes de informations qu’on ne pourra detecter dans des courriels ou textos. »
J’ai facon optimale de nous habituer a prendre joie a etre avec nous-memes, loin de nos appareils, est de commencer lentement, affirme Mme Headlee.
« Accordez-vous 30 minutes par jour au cours desquelles vous ne touchez ni ce telephone, ni la tablette, ni votre ordinateur et allez simplement faire une promenade (sans ecouteurs) ou lisez un livre ou faites votre que vous aimez faire seul. Si vous commencerez a vous habituer a votre demi-heure de temps libre seul, chacun pourra l’augmenter graduellement a 1 heure et ainsi de suite. »
Mme Hampton suggere de degoter une activite en solo dont vous raffolez.
« Pour certaines individus, il s’agit d’effectuer de l’exercice en portant des ecouteurs et en ecoutant d’la musique a volume eleve. D’autres pourraient plutot opter pour une longue promenade en voiture seuls Dans l’optique de prendre moyen de vraiment ecouter leurs sentiments et pensees », dit Mme Hampton.
« Examiner une facon de penser et les sentiments nous permettra de recadrer les experiences negatives Afin de en faire des experiences positives. »
Elle explique que nous pourrions commencer par aimer juste le calme qui regne Quand nous sommes seuls parce que celui-ci nous apporte 1 repit de notre lieu de travail tres bruyant ou de nos enfants turbulents, notamment. Bientot, votre calme va etre source de reconfort et nous sommes naturellement a l’affut de choses qui nous procurent un tel sentiment.
« L’habitude doit etre etablie, mais le changement d’etat d’esprit Afin de accepter pleinement d’etre seul devra se produire d’abord », indique-t-elle.
Surtout, pour apprendre a aimer etre seul, vous devez commencer par s’aimer, souligne Mme Hampton.
« Si vous vous aimez, vous devenez votre meilleur compagnon. Si vous acceptez toutes vos talents, vos connaissances et specialement vos defauts qui travaillent ensemble pour faire de vous une personne merveilleuse et unique, vous pouvez apprecier moyen que vous vous consacrez Afin de vous detendre, vous ressourcer ou seulement pour etre present. »
Mes bienfaits d’etre seul
Il existe tant d’avantages a etre seul.
Mme Headlee ajoute que d’apres des etudes, etre seul augmente l’empathie, la creativite et la productivite.
« En particulier, ce cerveau a besoin de se detendre. Il lui va falloir un moment Afin de se relaxer et reflechir a tout ce que vous avez entendu et fera dernierement. Passer un moment seul vous permet de remettre les evenements recents en contexte ainsi que mieux vous comprendre grace a des pensees plus profondes. »
Mme Hampton explique que pour elle, etre seule est le moment ideal concernant refaire le plein d’energie.
« Je pourrais calmer mon esprit et mon corps, puis me preparer a bosser de nouveau avec datingmentor.org/fr/meddle-review/ des personnes le lendemain. Etre seule me prepare a etre entouree de personnes. »
Encore, Quand vous etes seul « vous apprenez a prendre rapidement des decisions favorablement de toutes vos interets, car personne d’autre n’est la pour les prendre pour vous », declare-t-elle. « Vous apprenez a compter sur vous. »
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